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经常失眠是为什么?

文章来源:太原科大医院 发布时间:2018-01-18 11:46:58

  经常失眠是为什么?我们生命中有三分之一的时间都在睡觉,对大家的日子、作业和学习都有重要的影响,假如一个人无法拥有一个好的睡觉质量,那么他不论做什么效率都会变得很低,长时间失眠还会对人的身体形成损害。下面就为咱们介绍一下引起失眠的几大原因。

经常失眠是为什么?

  1.环境要素,吵闹的睡觉环境、睡觉环境光线过于明亮,污染,空间狭窄都会影响睡眠。

  2.精神原因,可能的原因有压力很大、过度担忧、严重或焦虑、哀痛或郁闷、生气,简单呈现睡觉问题。

  3.身体原因,躯体疾病和服用药物的副作用都会影响睡觉。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  4.生活方式,由于生活方式引起睡觉也是常见因素。如饮用咖啡或茶叶、晚间喝酒、睡前进食或晚饭较晚造成食物没完全消化,导致过饱、吸烟过多、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精力活动、夜班作业、白日小睡、休息时间不规律。

  经过上文的介绍,相信各位对这个问题有了更多的了解,可是现在很多人由于睡觉问题而常常服用安眠药,可是常常服药促进睡觉则会由于药物的副作用而损害身体。建议大家少用此法,假如要改善睡觉,应该要去医院接受医治,平常多留意锻炼。