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抑郁症患者吃什么好?

文章来源:太原科大医院 发布时间:2019-04-02 10:01:53

  抑郁症是我们日常生活中较为常见的一种心理疾病,得了这种疾病后相当痛苦的,不仅自己心理受到极大的折磨,而且有时候还会产生幻觉,做出一些不合常理的举动,非常危险。治疗抑郁症除了需要接受专业心理医生的治疗以外,还需要注意平时的饮食的,接下来我们就一起了解一下抑郁症患者吃什么食物好吧!

抑郁症患者吃什么好?

  抑郁症患者的饮食需要注意以下几点:

  一、对于患者来说,心情忧虑的患者:心情忧郁的抑郁症患者应该多吃红色食物和黄色食物,如苹果、番茄、西瓜等红色食物可以缓解抑郁的心情;而香蕉、柠檬、玉米等黄色食物能让人心情开朗。

  二、精神萎靡的患者:抑郁症患者如果出现精神萎靡或者精神状态不佳的时候,尽量多吃橙色食物,比如南瓜、柑橘等。这类食物中的铁盒维生素B6比较多,因此能让患者精力旺盛,还能吃出好心情。

  三、睡眠不足的患者:抑郁症患者如果伴有失眠症状的话,可以多吃菠菜,因为菠菜中含有大量的叶酸,可以有效的改善大脑中的血清素,可有效提高睡眠质量。另外,还可以在睡前吃香蕉、苹果、橘子等水果,也可以睡前喝杯热牛奶,这都是有助睡眠的食物。

  四、没有食欲的患者:抑郁症患者的通常都会没有食欲,甚至厌食,这种情况下,可以让患者多吃一下容易消化的食物,最好以色香味俱全的食物来刺激患者的胃口。另外,要多吃含蛋白质高的食物和水果。

  郁郁症患者饮食上面需要注意的事项就是上面文章中介绍的这么多了,这些饮食注意事项对于抑郁症的治疗都是有很多帮助的。当然治疗抑郁症除了需要按照上面文章中的注意事项去安排自己的饮食的话,另外还需要大家选择一家正规心理医院接受系统的治疗。