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自卑不一定社恐但社恐一定自卑

文章来源:太原科大医院 发布时间:2018-09-03 11:01:43

   日常生活中,作为一个人或多或少都有自卑的地方,但是不见得他有社交恐惧,所以社恐是自卑到一定程度的产物,社恐是极度的自卑,已经形成某种稳定的症状,这种症状极其稳定,很难自愈。社交恐惧症很显然已经是病态的一种了,那么怎么判断自己有没有得社交恐惧症呢?

 
自卑不一定社恐但社恐一定自卑
 
  首先,你是不是在生活中老是在意别人对你的看法,别人说一句话可以让你想半天?
 
  第二个就是,别人的一颦一笑,一个声音,一个咳嗽,一个响声你都会认为是在针对你的?
 
  再一个,在于别人聊天过程中不知道说什么为好,一句话你可以琢磨个千百遍,最后出来的花已经变味了?
 
  还有就是不敢直视别人,害怕自己的眼光会伤害到别人,担心自己的内向自卑被别人发现?
 
  然后与人交谈时,症状发生,你拼命的克制,但是不但克制不下去,反而越来越严重?
 
  你是否人缘不好,不会与人相处,经常让别人觉得很尴尬?
 
  最后一个是你没有女朋友,男朋友,或者经常因为没有安全感被甩?
 
  如果有一半以上,就要注意了。如何解决呢?
 
  其一外力介入,如果信任某人分享那些情绪,当然负面情绪是很容易传染的,必须是有一定能力能够免疫你的传染,且能够逐步化解的。如果找不到类似的人,可以找心理医生,心理健康将会越来越重要。
 
  其二内力突破,正视自身,理解认同自我,直面缺陷,尝试改变,针对不同的负面情绪需要不同的方法,这些都需要不断审视自我,思辩自身,且是个漫长的过程,顽固的负面情绪影响,随着时间的堆叠只会伤害越深,所以持久战就是必须的,必须要不能松懈的勇气。
 
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