太原科大医院
当前位置: 太原科大医院 > 太原哪家恐惧症医院好 > 社交恐惧症怎么治疗?

社交恐惧症怎么治疗?

文章来源:太原科大医院 发布时间:2018-03-19 10:13:20

  社交恐惧症属于多发的心理疾病了,此病的到来会影响到患者的正常生活,我们出现了社交恐惧症的症状后,就会陷入到困扰当中,而且会给患者带来不便,为此我们在遇到恐惧症之后要展开相关的治疗,希望朋友们能将此病的治疗办法重视起来,来认识一下相关的治疗措施有哪些呢。往下看为各位朋友介绍一下社交恐惧症的治疗办法会有哪些呢。

 

社交恐惧症怎么治疗

社交恐惧症怎么治疗?

 

  社交恐惧症的治疗方法:

  结合心理上的治疗,社交恐惧症本身属于心理疾病,因而进行心理治疗尤为重要。若是患者自身的症状实在控制不住的话,不妨定期到心理门诊和精神科门诊,在专业医生的指导下进行辅助心理治疗,这样能更加直接的缓解心理上的障碍,以免各项心理不适症状会发展地更加严重。不能产生自责的心理,社交恐惧症若是长时间存在的话,往往使得患者会产生自责的心理,认为所表现出的病症都是不应该的。实际上,这样的心理对于患者的病症是明显不利的,因而对于恐惧症患者一定要避免再度产生心理上的其他障碍,以免在此基础上继发其他的精神障碍。

 

  积极的自我暗示,积极的自我暗示是帮助社交恐惧症一个很有效的方法。每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。提高自身承受力,虽说社交恐惧症患者明知引发社交恐惧的观念和思想是不合理的,但是由于自身承受能力差,因而不能及时加以克服。因此,对于恐惧症患者而言,及时提高自身素质很重要,只有提高了患者的心理承受能力,因而才能在此基础上避免社交恐惧症愈演愈烈。

 

  系统脱敏训练,治疗恐惧症并不能一步登天的,我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。放松入静训练。最后,放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。

 

  自我镜子技巧,相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说,每天用10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。放松入静训练,最后,放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。

 

  社交恐惧症怎么治疗?朋友们认识上面的知识之后,已经清楚的了解到了能治疗恐惧症的措施是什么了,社交恐惧症的出现给患者的身心方面带来了相当严重的伤害,而且会因此影响患者的正常生活,所以说我们要多多的了解关于恐惧症的知识,发病后注意及时的治疗。