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心理害怕怎么办

文章来源:太原科大医院 发布时间:2018-11-02 09:52:24

   惧怕我想是每个人心里都会有的一种情结,有些人恐高,有些人惧怕长胖,有些人惧怕扔掉,一般来说,恰当的恐惧效应能够保护咱们。正如小时分咱们怕火烫伤,咱们不会接近火,怕电,也会懂得如何防止被电击。

心理害怕怎么办

  离别等候效应,主动活跃交流

  在心思学上有一种心思效应,叫做等候效应。当咱们在等候或人时分,因为时刻消逝,会引起咱们心思一系列态度上的改变。

  离别先入为主的形象

  心思学上发现一个人往往会有先入为主的形象,一旦被这件事伤害的时分,就会构成严峻的恐惧感,这是一种十分天然的心思状况,比方一个人被蛇咬了,那么自此以后有些人一辈子都惧怕蛇,每次看到蛇都会心里胆颤。

  打破心思定势效应,重塑认知

  心思定势效应,一般是咱们心里的成见出现。当咱们对事物有了固定形象时分,往往会在感觉,感觉、回忆、思想、态度上都强化这种倾向。

  防止过度解说,重新与自我对话

  有些人天然生成会惧怕猫,即便没有恰当理由能够解说,他们也会持续寻觅下去,直到找到满足原因,这就是心思学上所说的过度理由效应。