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太原科大医院分享头痛的预防工作

文章来源:太原科大医院 发布时间:2018-07-04 11:08:21
 
  在日常生活中,一些不易察觉的东西同样对我们的健康有很大的损害,这种损害来源于“隐形紧张”。研究人员经过研究发现:当人们处在隐形紧张状态时,心律不会增加而血压会明显升高。其实,大脑紧张是众多“隐形紧张”中比较致命的一种。其他能引起“隐形紧张”的原因还包括吸烟、胆固醇高、糖尿病以及身体感觉欠佳等。这些原因引起的人体紧张并不表现在心跳加快,却在无形中造成我们出现不明原因的头痛等身体不适的现象。太原科大医院分享怎么做头痛的预防工作?
 
 
  头痛的预防:
 
  1.养成正确的生活习惯和生活方式:不良的生活习惯和生活方式可能成为头痛头晕的诱因,应尽力避免,如避免过度紧张、疲劳、情绪激动、精神压力、强烈气刺激;某些食物,如奶酪、动物脂肪、柑橘、豌豆、腌制食品等,铅、汞、苯、砷、锰、有机磷等均可诱发头痛。而久坐久卧,长时间看电视、玩电脑游戏,焦虑不安也可引起头痛。可见良好的生活习惯和生活方式是预防头痛的主要因素。
 
  2.适应天气变化:天气变化可诱发头痛,严寒天气可诱发和加重头痛,酷热可引起头痛;天气的骤然变化容易引发各种感染性疾病,从而引发头痛。因此,应当适应天气变化,避寒暑,适寒温,调节自己的生活和工作,以预防头痛的发作。
 
  3.避免过度劳累:过度劳累时引发头痛的重要原因,在竞争日益激烈的今天,因劳累而发的头痛患者呈增多的趋势。加班熬夜,连续几个小时同一姿势紧张处理案头工作,整天处在紧张状态或紧张的工作环境中,会明显感觉到这种紧张给自己带来的压力,从而导致头痛。因此,避免过劳,减轻压力,适当休息,放松身心,可预防头痛的发生。
 
  4.保持平和心态:平和心态是待人处事的一种态度,也是做人的一种美德。它既是一种修养,也是一种工作方法。保持心态平和,就要厚德栽物,雅量容忍,能屈能伸;保持平和心态,就要冷静待人,理智处事,身放闲处,心在静中;保持心态平和,就要热情而不做作.忠诚而不虚伪,光明磊落,纯心做人;保持心态平和,就要不被忙碌所萦绕,闲里吃紧,忙里悠闲,待人不严,身心自在;以出世的态度做人,以人世的态度做事,该追求的就追求,该放弃的就放弃,这样可以避免发生各种不良情绪,自然可以预防头痛的发生。
 
  5.注意合理饮食:肥甘厚味可增高血脂,引发头痛;许多头痛患者,某些食品是其发作的诱因,因此应当通过每次病史记录,确认哪些食品可引发自己的病症发生,尽量避免食用。应保持饮食清淡,避免过量烟酒。
 
  6.积极治疗原发病:头痛可能是多种疾病的症状之一,经常发作的头痛,应主动到医院就诊,以确定原发病,并能及时防治。
 
  —般来讲,原发病未得到及时有效的治疗,头痛即便暂时缓解,还有可能反复发作,且在未明确诊断头痛原发病的情况下,仅仅治疗头痛,有时不仅无益,反而有害。如头部肿瘤引起的头痛,经治疗头痛虽止,但肿疱还在生长,可能危及生命;再如高血压病,随着病程的延长,头痛可能不再明显,但高血压所带来的病理改变不断加剧,可能引发中风、冠心病、肾病等严重病变。因此,积极治疗原发病尤为重要,太原科大医院欢迎您!