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怎样预防强迫症

文章来源:太原科大医院 发布时间:2018-01-31 11:50:49

   怎样预防强迫症?强迫症是一种以强迫症状为主的神经症,在咱们的日子中病不少见,严重影响咱们身心的一种精神疾病。那么在日常的日子中咱们怎样可以有用的防止强迫症呢?下面看一下几种常见的防止强迫症的办法。

怎样预防强迫症

  1、学会享用进程,不要过度重视结果。做我们当下该做的事情,做工作要抱着一种欣赏、感触、体会高兴的心境和热心注重过程、不要过度注重成果。

  2、不要过度在乎自我形象,不要过于寻求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎样看我、这件时间做得完美吗等问题。

  3、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜爱乱联想、钻牛角尖,一个芝麻大的工作往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学接受别人、学会适应环境而不要想着去改变环境。

  4、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生施行心理医治,如:行为医治、认知医治、精神分析医治等。系统脱敏疗法可逐步削减患者重复行为的次数和时刻。