怎样预防强迫症

 　　怎样预防强迫症?强迫症是一种以强迫症状为主的神经症，在咱们的日子中病不少见，严重影响咱们身心的一种精神疾病。那么在日常的日子中咱们怎样可以有用的防止强迫症呢?下面看一下几种常见的防止强迫症的办法。

　　1、学会享用进程，不要过度重视结果。做我们当下该做的事情，做工作要抱着一种欣赏、感触、体会高兴的心境和热心注重过程、不要过度注重成果。

　　2、不要过度在乎自我形象，不要过于寻求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎样看我、这件时间做得完美吗等问题。

　　3、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜爱乱联想、钻牛角尖，一个芝麻大的工作往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学接受别人、学会适应环境而不要想着去改变环境。

　　4、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生施行心理医治，如：行为医治、认知医治、精神分析医治等。系统脱敏疗法可逐步削减患者重复行为的次数和时刻。