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如何克服社交恐惧症

文章来源:太原科大医院 发布时间:2018-03-01 11:47:17

  如何克服社交恐惧症?简略的讲来说就是,惧怕跟他人谈天说话或是惊骇和陌生人说话,其实也就是强迫症的恐怖心情,患者总会控制不了地去惧怕惊骇一些对自己没有任何要挟的人物。那么社交恐惧症要怎么克服?

如何克服社交恐惧症

  1.改变自己的性情

  惧怕交际的人多半比较内向,应留意训练惊骇感,使自己成为开畅、乐观、旷达的人。

  2.转移刺激

  搬运影响即暂时搬运引起社交恐惧症的外界影响。因为外界影响在一段时间内消失,其条件反射在头脑中的痕迹就会逐步冷漠,有时还可消除。

  2.建立自傲心

  对自己应有正确的知道,过于自负和盲目自卑都没有必要,事事处处得当、吹毛求疵也是没有必要的。能够暗示自己:我只不过是团体中的一分子,谁也不会专门盯住我,留意我一个人的,脱节那种过多考虑他人点评的思想方法。要记住:我并不比他人差,他人也不过如此,以此来增强自傲。